Запомните этот список!
1. Свекла. Его можно либо натереть на терке, либо приготовить из него свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).
2. Морковный сок. Наибольший эффект будет, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. В одном стакане сока содержится около 500 граммов моркови.
3. Гречка (особенно зеленая).
4. Яйца (с хорошим сочным желтком)
5. Курага и вообще сухофрукты – содержание железа в них выше, чем в свежих фруктах.
6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сушеный шиповник, гранат, клубника)
7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови и многого другого.
8. Мед с грецкими орехами и клюквой – отличный способ повысить ценный белок в крови. Можно смешивать в равных пропорциях. Лучше употреблять его небольшими порциями сразу после приготовления.
9. Напиток из шиповника с медом полезен не только для иммунитета и общего тонуса, но и для повышения гемоглобина. Плоды шиповника следует настоять в термосе несколько часов, а мед добавить непосредственно перед употреблением.
10. Травяной сбор. Возьмите по две столовые ложки листьев крапивы и ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветков ромашки. Все это измельчить, смешать и, поместив в термос, залить примерно 700 граммами кипятка. Пить по стакану настоянного настоя трижды в день.
Травяной сбор
Напиток из шиповника с медом
Мед с грецкими орехами и клюквой
Чаванпраш
Темно-зеленые и красные овощи
Курага и сухофрукты в целом
Яйца
морковный сок
Свекла
Курага и сухофрукты в целом
Комментарии
Отправить комментарий